Wiki · muotma.com
Cẩm nang thể thao đường phố bằng tiếng Việt: trượt ván cho người mới, trick từ ollie tới grind, chọn và lắp ván, trượt patin và chọn giày, đồ bảo hộ và an toàn, thể lực cho người trượt, lịch sử trượt ván – patin, sân trượt và văn hoá, trượt ván ở Olympic, BMX và scooter.
Mở app Mượt MàTrượt ván, patin nối động tác mượt như lụa›
Trượt ván cho người mới
Buổi đầu học trượt ván chỉ cần đứng vững trên ván, chọn chân trước, đẩy vài nhịp trên mặt phẳng và bước xuống an toàn. Kèm buổi tập mẫu 60 phút và lỗi hay gặp.
Trượt ván cho người mới
Regular là đứng ván chân trái phía trước, goofy là chân phải phía trước. Năm cách thử để biết tư thế của mình, khi nào nên đổi và vì sao không kiểu nào tốt hơn.
Trượt ván cho người mới
Đẩy ván đúng: chân trước trên ván sau truck trước, chân sau đạp đất dài và song song với ván, rồi xoay chân sang ngang để lướt. Cách sửa mongo và các lỗi hay gặ
Trượt ván cho người mới
Người mới có ba cách dừng ván: bước xuống khi ván đã chậm, phanh chân bằng đế giày và phanh gót bằng đuôi ván. Từng bước tập, so sánh, cách dừng khẩn cấp và trê
Trượt ván cho người mới
Ván rẽ khi dồn trọng lượng vào mũi hoặc gót chân để truck nghiêng, hoặc bằng kickturn: nhấn đuôi nhấc bánh trước rồi xoay. Bài tập, lỗi hay gặp và chỉnh truck.
Trượt ván cho người mới
Ngã ít đau khi trượt ván: hạ thấp người, để mông, đùi, vai chạm đất rồi lăn theo đà, không chống thẳng tay, cúi cằm bảo vệ đầu. Cách tập ngã và khi nào cần đi k
Trượt ván cho người mới
Chỗ tập tốt cho người mới là mặt phẳng nhẵn, rộng, không xe, ít người, không sỏi, không dốc; tập sáng sớm hoặc chiều muộn. Những nơi nên tránh và cách thử mặt s
Trượt ván cho người mới
Buổi đầu học trượt ván chỉ cần đứng vững trên ván, chọn chân trước, đẩy vài nhịp trên mặt phẳng và bước xuống an toàn. Kèm buổi tập mẫu 60 phút và lỗi hay gặp.
Trượt ván cho người mới
Regular là đứng ván chân trái phía trước, goofy là chân phải phía trước. Năm cách thử để biết tư thế của mình, khi nào nên đổi và vì sao không kiểu nào tốt hơn.
Trượt ván cho người mới
Đẩy ván đúng: chân trước trên ván sau truck trước, chân sau đạp đất dài và song song với ván, rồi xoay chân sang ngang để lướt. Cách sửa mongo và các lỗi hay gặ
Trick trượt ván
Ollie là cú bật cả tấm ván khỏi mặt đất không dùng tay: chân sau pop đuôi, chân trước trượt lên mũi kéo ván, co gối rồi đáp. Năm bước tập, bảng lỗi và buổi tập
Trick trượt ván
Ollie thấp thường do pop đuôi yếu, kéo chân trước ngắn, không co gối hoặc lệch thời điểm. Cách nhận ra lỗi qua video chậm, kiểm tra đồ và bài tập tăng độ cao từ
Trick trượt ván
Kickflip gạt ván bằng mép ngoài mũi giày, heelflip đá bằng gót chân, nên ván lật theo hai chiều ngược nhau. Đặt chân, từng bước tập, bảng lỗi và nên học kiểu nà
Chọn & lắp ván trượt
Ván trượt gồm deck, griptape, hai truck, bốn bánh, tám bạc đạn và ốc bắt truck. Mỗi phần làm gì, hỏng thì có dấu hiệu gì và ảnh hưởng nhau ra sao khi trượt.
Chọn & lắp ván trượt
Deck 8–8,25 inch hợp đa số người lớn mới tập; 7,5–7,75 inch nhẹ, hợp chân nhỏ và trẻ lớn; từ 8,5 inch vững, hợp chân to và bowl. Cách chọn theo cỡ chân, kiểu tr
Chọn & lắp ván trượt
Truck phải có trục dài gần bằng deck, chiều cao khớp cỡ bánh, độ rẽ chỉnh bằng đai ốc kingpin và độ cứng bushing. Cách siết đúng và sửa ván chao, rẽ cứng, kêu.
Trượt patin
Quad bốn bánh hai hàng đứng vững, có phanh mũi, hợp sân trong nhà và nhảy theo nhạc; inline một hàng lướt nhanh, qua đường xấu tốt. Chọn theo nơi trượt và mục t
Trượt patin
Đo chiều dài chân bằng cm vào buổi chiều, mang tất trượt, so bảng size của hãng. Giày vừa khi ngón chạm nhẹ mũi, gập gối gót không nhấc. Trẻ em không mua to để
Trượt patin
Fitness êm, có phanh gót, hợp người mới; slalom khung ngắn để luồn cọc; urban đa năng đi phố; tốc độ bánh lớn cổ thấp; aggressive bánh nhỏ, đế có rãnh để grind.
Đồ bảo hộ & an toàn
Bộ bảo hộ trượt ván, patin gồm mũ, bó cổ tay, bó gối, bó khuỷu. Nên ưu tiên món nào, chọn loại nào theo cách trượt, đeo sao cho khỏi xoay lệch khi ngã.
Đồ bảo hộ & an toàn
Mũ trượt ván tốt cần tem chuẩn CPSC 1203, ASTM F1492 hoặc EN 1078, ôm vừa đầu, mép cách lông mày hai ngón tay và phải thay sau một cú va đập mạnh.
Đồ bảo hộ & an toàn
Ngã chống tay khiến gãy đầu dưới xương quay và gãy xương thuyền thành chấn thương nặng hay gặp nhất ở người trượt. Bó cổ tay giúp gì, sơ cứu và khi nào đi khám.
Thể lực người trượt
Một giờ trượt ván vừa đốt khoảng 300 kcal với người 60 kg, patin liên tục nhiều hơn. Cách tính theo MET và trượt rèn thăng bằng, sức chân, tim phổi thế nào.
Thể lực người trượt
Bài thăng bằng cho người trượt ván tại nhà: đứng một chân, chạm sao, tư thế trượt trên nệm, ván đặt trên thảm dày, rồi ván thăng bằng có con lăn, mười phút mỗi
Thể lực người trượt
Squat, lunge lùi, lunge ngang, cầu mông và split squat giúp người trượt ván, patin giữ tư thế khuỵu vững, đẩy khoẻ, tiếp đất êm. Kỹ thuật, lỗi hay gặp và lịch t
Lịch sử trượt ván & patin
Trượt ván sinh ra ở California cuối thập niên 1950 khi dân lướt sóng gắn bánh patin vào tấm gỗ để lướt trên vỉa hè. Cơn sốt 1960s và vì sao nó sụp đổ năm 1965.
Lịch sử trượt ván & patin
Khoảng 1972–1973, bánh urethane do Frank Nasworthy đưa vào trượt ván thay bánh đất sét: bám đường, êm, bền, giúp môn trượt ván hồi sinh giữa thập niên 1970.
Lịch sử trượt ván & patin
Z-Boys là đội trượt của cửa hàng Zephyr ở Santa Monica – Venice. Họ mang lối lướt sóng vào trượt ván và trượt hồ bơi cạn thời hạn hán 1976–1977, mở đường cho ve
Sân trượt & văn hoá
Skatepark là sân xây riêng cho trượt ván, patin, BMX, scooter, có bowl, quarter pipe, ledge, rail, funbox. Mỗi chướng ngại dùng để làm gì và người mới nên bắt đ
Sân trượt & văn hoá
Street plaza mô phỏng quảng trường với gờ, bậc, tay vịn để trượt street; skatepark kiểu bowl toàn thành cong để bơm tốc độ, carve, bay. Hai kiểu sân, hai phong
Sân trượt & văn hoá
Ở skatepark, mỗi lúc một người dùng một đường trượt: xếp lượt, nhìn trước khi xuất phát, không ngồi trên chướng ngại, giữ ván không văng, nhường người mới và tr
Thi đấu & Olympic
Trượt ván ra mắt Olympic ở Tokyo 2020 (diễn ra năm 2021) với street và park, có ở Paris 2024 và Los Angeles 2028. Ai quản lý, vòng loại ra sao, Olympic đổi gì.
Thi đấu & Olympic
Street Olympic thi trên sân mô phỏng phố với run 45 giây và trick đơn. Giám khảo chấm độ khó, độ sạch, chướng ngại; cách cộng điểm đã đổi từ Tokyo sang Paris.
Thi đấu & Olympic
Park Olympic thi trong tổ hợp bowl, mỗi VĐV ba lượt run 45 giây, chỉ lấy lượt tốt nhất. Giám khảo thưởng độ cao, tốc độ, độ khó, đa dạng và dòng chảy liền mạch.
BMX & scooter
BMX là xe đạp nhỏ bánh 20 inch ra đời ở California đầu thập niên 1970, chia thành racing và freestyle gồm park, street, dirt, vert, flatland, mỗi nhánh một kiểu
BMX & scooter
Chọn xe BMX theo nhánh chơi và chiều cao: top tube khoảng 20–21 inch cho người lớn, khung chromoly hay hi-ten, phanh U-brake, peg, gyro, cassette hay freecoaste
BMX & scooter
Bunny hop là nhấc cả xe BMX khỏi đất theo hai nhịp: kéo bánh trước lên bằng cách dồn người ra sau, rồi đẩy tay lái ra trước, co chân cho bánh sau bay theo.