Đẩy ván đúng cách là: chân trước đứng trên ván ngay sau truck trước, mũi chân hướng về phía trước; chân sau đạp đất ngang cạnh ván, đạp dài và nhẹ thay vì dậm mạnh; sau mỗi nhịp đưa chân sau lên đuôi ván và xoay chân trước sang ngang để lướt. Lỗi phổ biến nhất là đẩy bằng chân trước (mongo), nên sửa ngay từ tuần đầu.
Pushing là kỹ năng em dùng nhiều nhất trong đời trượt ván, nhiều hơn mọi trick cộng lại. Đẩy tốt thì đi xa mà không mỏi, giữ được tốc độ đều để làm trick, và trông thoải mái. Đẩy dở thì ván lắc, người chao, mười phút đã mỏi chân trụ.
Tư thế chuẩn khi đẩy
Chân trước: trụ và giữ hướng
Đặt bàn chân trước ngay sau hàng ốc bắt truck trước, mũi chân hướng thẳng về phía trước hoặc hơi chếch ra (khoảng 10–30 độ). Đặt quá xa về phía mũi ván làm ván nhạy, dễ chúi. Đặt quá sát giữa ván khiến em khó giữ thăng bằng khi chân sau rời ván.
Đầu gối chân trước khuỵu nhẹ. Đây là chỗ nhiều người quên: chân trụ thẳng đơ thì chân sau không với tới đất, phải nghiêng cả người để đẩy.
Chân sau: đạp đất
Chân sau chạm đất ngang với khoảng giữa ván hoặc hơi trước truck trước một chút, cách cạnh ván một gang tay. Chạm bằng nửa trước bàn chân, đạp ra sau theo đường thẳng song song với ván. Không đạp chéo ra ngoài, vì lực chéo đẩy ván lệch hướng.
Thân trên và mắt
Vai và hông hướng về phía trước trong lúc đẩy. Mắt nhìn đường phía trước vài mét. Hai tay thả lỏng tự nhiên, có thể đung đưa nhẹ để giữ thăng bằng.
Từng bước tập đẩy
- Đứng tại chỗ trên cỏ: chân trước trên ván, chân sau dưới đất. Khuỵu gối trước, chạm chân sau xuống rồi nhấc lên, lặp 20 lần để quen độ cao.
- Một nhịp đẩy ngắn trên mặt phẳng: đạp một cái, đưa chân sau lên đuôi ván, xoay chân trước ngang ra, lướt đến khi chậm.
- Hai, ba nhịp liên tục: đạp, giữ chân sau dưới đất ở vị trí sẵn sàng, đạp tiếp. Chưa vội đưa chân lên ván giữa các nhịp.
- Nhịp đẩy dài: mỗi lần đạp kéo dài, chân sau đi hết đường ra sau thay vì dậm cụt. Người trượt lâu năm đẩy trông chậm rãi mà ván đi rất xa.
- Đẩy rồi lướt có kiểm soát: sau ba, bốn nhịp, đặt chân sau lên đuôi, chân trước xoay ngang, khuỵu gối, lướt và rẽ nhẹ.
Nhớ đội mũ và bó cổ tay khi tập, nhất là lúc chuyển chân từ đất lên ván: đó là khoảnh khắc người mới hay mất thăng bằng nhất.
Chuyển chân: từ thế đẩy sang thế lướt
Phần khó nhất của pushing không phải là đạp, mà là đổi tư thế. Khi đẩy, chân trước hướng về phía trước. Khi lướt, hai chân nằm ngang ván. Cách chuyển êm:
- Đặt chân sau lên đuôi ván trước, ngang ván, ngay trên hoặc sau hàng ốc truck sau.
- Rồi mới xoay chân trước bằng gót hoặc mũi (tuỳ thói quen) sang ngang.
- Giữ gối khuỵu suốt quá trình. Nếu em đứng thẳng lên lúc xoay chân, ván sẽ chao.
Ngược lại, khi muốn đẩy tiếp từ thế lướt: xoay chân trước về hướng mũi ván trước, rồi mới hạ chân sau xuống đất. Xoay chân trước sau khi chân sau đã chạm đất là cách dễ vấp nhất.
Mongo: đẩy bằng chân trước có sao không
"Mongo" là kiểu đẩy mà chân đứng trên ván là chân sau, chân đạp đất là chân trước. Kiểu này tự nhiên với một số người vì họ quen trụ chân sau. Mongo không vi phạm luật gì và có những người trượt chuyên nghiệp vẫn đẩy mongo. Nhưng với người mới, có ba lý do nên tránh:
- Chân sau trụ trên tail khi đẩy dễ đè đuôi, ván chổng mũi.
- Khi chuẩn bị làm trick, em phải chuyển chân trước từ đất lên ván, mất thời gian và dễ đặt sai vị trí.
- Thói quen càng lâu càng khó bỏ.
Nếu em đẩy mongo rất tự nhiên, thử đứng ngược tư thế (regular sang goofy hoặc ngược lại). Có khi em đang đứng sai tư thế từ đầu, chứ không phải đẩy sai.
Bảng lỗi hay gặp khi đẩy ván
| Lỗi | Nguyên nhân thường gặp | Cách sửa |
|---|---|---|
| Ván lệch hướng sau mỗi nhịp | Đạp chéo ra ngoài hoặc dồn lực vào mũi/gót chân trước | Đạp song song với ván, chân trước đứng giữa bề ngang ván |
| Phải nghiêng người mới chạm đất | Chân trước đứng thẳng đơ | Khuỵu gối trước sâu hơn, như ngồi xuống một chút |
| Dậm nhiều nhịp ngắn, mỏi nhanh | Đạp cụt, không đưa chân hết đường | Đạp dài, chậm, đếm thầm "đạp… lướt…" |
| Ván trôi tuột khi đưa chân sau lên | Đặt chân sau lên quá mạnh lên tail | Đặt nhẹ, ngay trên ốc truck sau, không đè đuôi |
| Vấp chân khi đổi tư thế | Xoay chân trước sau khi chân sau đã chạm đất | Xoay chân trước về phía trước trước, rồi mới đạp |
| Ván dừng nhanh dù đẩy mạnh | Bánh, bạc đạn kém hoặc mặt đường xấu | Kiểm tra bánh quay trơn, chọn mặt đường nhẵn hơn |
Đẩy trên các loại mặt đường
Trên sân xi măng mài nhẵn, mỗi nhịp đưa ván đi rất xa. Trên gạch lát vỉa hè có khe, ván rung và mất đà nhanh; bánh nhỏ, cứng (khoảng 99A trở lên) còn có thể khựng ở khe gạch hay sỏi nhỏ và hất em ngã về trước. Đây là kiểu ngã rất thường gặp: bánh trước gặp viên sỏi, ván dừng đột ngột, người bay đi.
Cách phòng: luôn nhìn đường phía trước, thấy sỏi, khe, cành cây thì tránh hoặc bước xuống. Người hay đi đường xấu thường chọn bánh mềm hơn (khoảng 78A–87A) và lớn hơn để êm và ít khựng. Đừng đẩy nhanh trên mặt đường em chưa biết.
Đẩy ở nơi có người khác
Đi trong công viên hay trên vỉa hè rộng, hãy đẩy với tốc độ mà em dừng lại được trong vài mét. Người đi bộ có quyền ưu tiên. Đến gần người khác, giảm tốc, bước xuống nếu lối đi hẹp. Không đẩy dưới lòng đường có xe chạy: trượt ván không phải phương tiện giao thông. Trời mưa, mặt đường trơn, bánh mất bám, không nên đi.
Góc nhìn hôm nay: bài tập đẩy cho tuần tới
Nhiều người nghĩ đẩy thì ai chẳng biết, nên không bao giờ tập riêng. Thử dành 10 phút mỗi buổi chỉ để đẩy:
- Đếm nhịp: chọn một đoạn thẳng khoảng 30 mét, đếm số nhịp đẩy cần để đi hết. Tuần sau thử giảm bớt một, hai nhịp bằng cách đạp dài hơn.
- Đẩy rồi lướt một chân: sau nhịp đẩy, giữ chân sau lơ lửng bên cạnh ván vài giây trước khi đặt lên. Bài này luyện chân trụ rất tốt.
- Đẩy và rẽ: đẩy ba nhịp, lướt, rẽ một vòng chữ S, rồi đẩy tiếp.
Khi em đẩy được mà không cần nhìn xuống chân, chân sau tự tìm đúng chỗ trên đuôi ván, là lúc nền đã đủ để học trick.
Câu hỏi thường gặp
Đẩy ván bằng chân nào?
Chân sau đẩy, chân trước đứng trên ván ngay sau truck trước. Với người regular, chân trái trên ván và chân phải đẩy; người goofy thì ngược lại.
Mongo là gì trong trượt ván?
Mongo là kiểu đẩy ván bằng chân trước trong khi chân sau đứng trên ván. Kiểu này không sai luật nhưng làm việc chuyển sang tư thế làm trick chậm và khó hơn, nên người mới thường được khuyên tránh.
Vì sao đẩy ván hay bị lệch hướng?
Thường do chân sau đạp chéo ra ngoài thay vì song song với ván, hoặc chân trước dồn lực về mũi hay gót làm ván nghiêng. Đạp thẳng ra sau và đứng giữa bề ngang ván sẽ giúp ván đi thẳng.
Đẩy ván bao lâu thì mỏi chân là bình thường?
Người mới thường mỏi chân trụ sau 15–30 phút vì phải giữ gối khuỵu liên tục. Mỏi giảm dần khi em quen đạp dài, nhịp thưa và chân trụ khoẻ lên sau vài tuần.
Có nên đẩy ván trên vỉa hè lát gạch không?
Được nếu vỉa hè rộng, vắng và em đi chậm, nhưng gạch có khe làm bánh rung và dễ khựng ở sỏi. Nhường người đi bộ, quan sát đường phía trước và không đi khi trời mưa.
