Trượt ván cho người mới
Ngã ít đau khi trượt ván: hạ thấp người, để mông, đùi, vai chạm đất rồi lăn theo đà, không chống thẳng tay, cúi cằm bảo vệ đầu. Cách tập ngã và khi nào cần đi k
Đồ bảo hộ & an toàn
Ngã chống tay khiến gãy đầu dưới xương quay và gãy xương thuyền thành chấn thương nặng hay gặp nhất ở người trượt. Bó cổ tay giúp gì, sơ cứu và khi nào đi khám.
Đồ bảo hộ & an toàn
Mất ý thức, đau đầu tăng, nôn nhiều lần, lơ mơ, lú lẫn sau khi đập đầu lúc ngã ván là dấu hiệu phải gọi 115. Cách theo dõi và quay lại trượt sau chấn động.
Đồ bảo hộ & an toàn
Bong gân cổ chân xử lý bằng nghỉ, chườm lạnh, băng ép nhẹ, kê cao; trầy xước rửa nhiều nước sạch, lấy sạn, che lại. Dấu hiệu nào cho thấy phải đi khám ngay.
