Thể lực người trượt
Trượt ván, patin đốt bao nhiêu calo và tốt cho cơ thể ra sao
Một giờ trượt ván vừa đốt khoảng 300 kcal với người 60 kg, patin liên tục nhiều hơn. Cách tính theo MET và trượt rèn thăng bằng, sức chân, tim phổi thế nào.
Thể lực người trượt
Một giờ trượt ván vừa đốt khoảng 300 kcal với người 60 kg, patin liên tục nhiều hơn. Cách tính theo MET và trượt rèn thăng bằng, sức chân, tim phổi thế nào.
Thể lực người trượt
Cơ lõi giữ thân vững khi ván chao, truyền lực xoay từ vai xuống chân khi rẽ, kickturn và giữ người thẳng khi tiếp đất. Năm bài: dead bug, plank, bird dog, chống